突发心梗自救法：含服硝酸甘油 速打120
血管就像人体的“生命通道”，负责输送氧气和营养，带走代谢废物。但不良的生活方式，使得我国心脑血管疾病的患病率逐年上升。国家心血管病中心数据显示，我国心血管疾病患者已超3亿人。
突发急性心肌梗死在家时如何自救？专家指出，除了拨打“120”急救电话，患者应选择平卧休息，并及时含服硝酸甘油。
北京大学人民医院心内科主任医师 刘健：硝酸甘油在舌下含服，经过舌静脉快速入血，它起效的时间是5分钟，如果能缓解代表心绞痛，如果不能缓解意味着是心肌梗死，而硝酸甘油含服需要次数，一次不行再来第二次，如果超过两次仍然不缓解，这个时候需要尽可能早到医院完成(冠脉)造影，植入支架开通动脉。
专家表示，高血脂、高血压、高血糖等，是引发血管疾病的高危因素。此外，饮食重油重盐重糖，烟酒不离身、久坐不动、睡眠少且有遗传家族史的人更要注意心脑血管风险。
北京大学人民医院心内科主任医师 刘健：如果每天睡觉少于5个小时，相比于7到8小时睡眠的人心肌梗死的风险高好几倍。同时，焦虑紧张情绪也是发生冠心病和加重冠心病导致心梗的重要危险因素。
专家表示，心血管疾病可防可治。患者控制好血压、血糖、血脂，并戒烟、控制体重，可以显著降低心血管病风险；对于已经确诊的患者，应坚持服用阿司匹林和他汀降脂药物，避免心肌梗死的发生。(央视财经)
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这群幕后航天人对代码有着极致追求
职业选手的生活模型就这样确定下来。这个过程，一直是在不停地自我要求和挑战中孤独地度过的。慢慢地，他找到了节奏感。早起跑步，中午训练，晚上还要加训，一般一年中有十个月以上他都要保持这种状态。
